Jag har märkt att det är en sak som är sann och det är att man mår som bäst när man får göra det man tycker allra bäst om. Jag är till exempel väldigt intresserad av blommor, och då rosor i första hand. När jag får pula runt med mina rosenbuskar hemma i trädgården, eller åka och köpa nya, läsa om rosor, eller titta på ett program om rosor och blommor så mår jag bra!
Det är ju dessvärre på det viset att många av oss har relativt stillasittande intressen, vilket leder till att om vi tar för mycket tid till det så blir det inte mycket träning och rörelse.
Snabba och fungerande lösningar!
Bra och snabba lösningar i form ax quickfix vet vi att det inte funkar, men snabba lösningar kan ju även handla om andra saker. Om man vill må bra både fysiskt och psykiskt så gäller det att man hittar en balans mellan sitt stillasittande intresse och träning.
Man kan ju exempelvis använda sitt intresse som belöning. Alltså efter att man tränat en timme så får man ägna sig åt sitt intresse en timme och så vidare. Vad gäller kost så kan man göra på samma sätt, så äter man nyttig och hälsosam mat så får man plus i kanten av sig själv och så får man pyssla med sitt intresse!
Idag är man ju knappast ensam om att känna sig stressad gällande både det ena och det andra och det är väldigt vanligt att det handlar om just kost och träning. Sedan brukar det även vara på det viset att det också handlar om det fritidsintresse man har då det i många fall kan kännas som att det är för dyrt, eller att det tar upp för mycket tid.
I mitt fall är det ett ganska billigt intresse det handlar om i grund och botten, eftersom det är blommor i allmänhet och rosor i synnerhet som jag gillar. Jag har alltså ett intresse som varken är farligt eller galet, det är lättillgängligt och det är billigt., men ändå kan jag ibland känna att jag borde gjort någonting mer vettigt än att gå i flera olika blomsteraffärer under lördagseftermiddagarna.
Sluta ha dåligt samvete!
Vad som sker är ofta att vi får dåligt samvete och känner att vi borde vara mer nyttiga hela tiden, oavsett vad vi gör. Detta är väldigt synd för det påverkar oss alla på ett negativt sätt. Jag tänker därför så gott det går fortsätta med mina shoppingturer där jag kommer hem med blommor som fyller hela huset!
Maten och träningen, då? Ja, även där har vi svårt att vara nöjda och stolta. Jag som tycker att det är jättegott med nyttig mat och älskar träning har inte direkt några problem med att lösa detta, men även jag äter chips emellanåt och då känner jag faktiskt att det var ytterst onödigt!
Träning och kost hör ihop och det är enklare än du tror!
Jag har upptäckt att det här med träning och kost hör samman väldigt mycket. När jag äter någonting som är nyttigt så känner jag direkt att kroppen mår bra och att jag påverkas positivt av det både fysiskt och mentalt. Detta leder fram till att jag vill träna eftersom kroppen har energi och kraft att göra det.
Det blir alltså som att man sluter cirkeln och att man får det ena gratis om man bara börjar med det andra. Mitt tips till alla er som tycker att det är svårt att få till det med träning, kost och att hinna med ert fritidsintresse är att peppa dig själv. Ett annat tips är att unna sig något man gärna vill men som ändå är nyttigt. Ett exempel på det är vårt power rack jag skrev om i förra inlägget. Nu är jag ”tvungen” att träna extra hårt 🙂
Belöna dig själv med bra och nyttiga saker hela tiden på vägen till ett mer hälsosamt liv där ditt intresse får en framträdande roll, för det är ju då man mår som bäst!
Ja, nu allihop är det dags för att förbereda sig på allt vad det innebär när våren knackar på dörren och det är ju knappast några tråkiga saker man förbereder sig för!
Vad vi har att se fram emot nu är sol och värme, grönska och förhoppningsvis ytterst lite regn och rusk. Nu kan ju i och för sig även det vara mysigt när det väl är vår och sommar, eftersom vi är lediga och kan kura ihop oss med en trevlig bok i soffan om vi har lite otur med vädret!
Jag som älskar blommor av alla de slag ska såklart plantera som en tok nu när det drar ihop sig! Då vi har både en stor balkong hemma och en rejält tilltagen trädgård vid sommarhuset så finns det mycket plats att plantera blommor, så jag kan go bananas, vilket passar mig perfekt!
Plantera blommor och blader!
En vacker ros!
Jag älskar ju i princip alla blommor och växter, men mitt hjärta bultar extra hårt för rosor. Då det finns så många olika sorter av denna underbara blomma så kan man plantera många rosor på trädgården och hemma på balkongen utan att det blir ”för mycket” och det passar mig som handen i trädgårdshandsken!
I år tänkte jag plantera mer än vad jag gjorde förra året, så att det blir en lite sådär gammaldags känsla där det finns blommor av alla möjliga slag utanför huset.
Tänk vad härligt att vakna upp till ett nystädat hus (om man nu varit duktig nog att städa) och gå ut i morgonrocken och plocka sina egna blommor till vaserna därhemma medan kaffet blir klart i köket! Ett riktigt drömscenario som jag ska se till att få i år!
Träning på köpet!
När man planterar blommor så är det mycket rörelse för kroppen och det är tunga lyft och mycket böjande upp och ner och allt möjligt. Detta innebär att man får träning på köpet medan man gör trädgården fin. Det kan ju inte bli bättre, eller hur?
Tänk på det till nästa gång du vill piffa till det i trädgården, för man får så mycket gratis när man är aktiv med annat som man inte tänker på. Just på sommaren kan det vara skönt att koppla bort träning, men man kan ju få det gratis genom att cykla när man är på lantstället, simma mycket och, såklart, plantera en himla massa blommor! På tal om lantstället håller vi på att installera ett hemmagym där, vi har precis köpt ett så kallat Power Rack. Vi har sedan tidigare en skivstång och vikter. Detta kombinerat med ett power rack ger oss nästintill obegränsade träningsmöjligheter. Fantastiskt!
